BMJ Best Practice

一级预防

减轻压力和经常运动可以降低紧张型头痛的发病率，但无明确证据支持。 对于频繁发作的患者，合理使用镇痛药可能会降低阵发性紧张型头痛向慢性紧张型头痛转变的概率。

二级预防

推荐合理锻炼，提高睡眠质量，有规划的放松训练，这也是治疗方法中的一部分。

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