时差和睡眠时相障碍

证据评分

证据 B 睡眠质量：有中等质量的证据表明，催眠药（佐匹克隆和唑吡坦）在改善时差的睡眠时间和质量方面比安慰剂更有效。 系统评价或者受试者＞200名的随机对照临床试验（RCT）。

睡眠质量：有中等质量的证据表明，催眠药（佐匹克隆和唑吡坦）在改善时差的睡眠时间和质量方面比安慰剂更有效。

证据 C 症状严重程度：有质量差的证据表明，与安慰剂相比，褪黑激素可降低时差症状的严重程度。 系统评价或者受试者＞200名的随机对照临床试验（RCT）。

症状严重程度：有质量差的证据表明，与安慰剂相比，褪黑激素可降低时差症状的严重程度。

证据 C 症状严重程度：有质量差的证据证实了催眠药（佐匹克隆和唑吡坦）相对于安慰剂对于时差严重程度的效果。 系统评价或者受试者＞200名的随机对照临床试验（RCT）。

症状严重程度：有质量差的证据证实了催眠药（佐匹克隆和唑吡坦）相对于安慰剂对于时差严重程度的效果。