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应鼓励患者将新时区的时间安排尽量与国内时间安排保持一致，以避免回国时出现反跳性症状。
针对经选择患者组全部患者的治疗推荐
褪黑激素 : 在新时区时睡前口服 2-5 mg（速释型），一日一次，连服 3-4 日
外源性褪黑激素是中度至重度时差患者的治疗选择。但是，给药的剂量和时间需要确定。
褪黑激素在不同的配方中广泛作为膳食补充剂。因此，褪黑激素的生物利用度根据制剂纯度的不同而有所不同。证据 C
针对经选择患者组全部患者的治疗推荐
唑吡坦 : 需要时睡前口服 5 mg（速释型），每日一次；需要时睡前口服 6.25 mg（缓释型），每日一次；越高的剂量越有可能会导致次日早上瞌睡，不予推荐，尤其对于女性
或
佐匹克隆 : 睡前口服 3.75-7.5 mg，每日一次
或
替马西泮 : 睡前口服 10-20 mg，每日一次
镇静/催眠药的使用应仅限于治疗时差相关的急性失眠症。证据 C
[22] 从到达新目的地的首个晚上开始，连续 3 晚服用非苯二氮卓类催眠药唑吡坦已显示可改善一些旅行者的睡眠。 证据 B但是，在停用镇静/安眠药后，有出现反跳性失眠症的风险。
可使用短效苯二氮卓类药物；但是与酒精并服有引起飞行期间失忆的风险。一项研究显示，在向东旅行时服用羟基安定可改善睡眠质量。[23]
针对经选择患者组全部患者的治疗推荐
唑吡坦 : 需要时睡前口服 5 mg（速释型），每日一次；需要时睡前口服 6.25 mg（缓释型），每日一次；越高的剂量越有可能会导致次日早上瞌睡，不予推荐，尤其对于女性
或
佐匹克隆 : 睡前口服 3.75-7.5 mg，每日一次
或
替马西泮 : 睡前口服 10-20 mg，每日一次
镇静/催眠药的使用应仅限于治疗时差相关的急性失眠症。证据 C
[22] 从到达新目的地的首个晚上开始，连续 3 晚服用唑吡坦已显示可改善一些旅行者的睡眠。 证据 B但是，在停用镇静/安眠药后，有出现反跳性失眠症的风险。
可使用短效苯二氮卓类药物；但是与酒精并服有引起飞行期间失忆的风险。一项研究显示，在向东旅行时服用羟基安定可改善睡眠质量。[23]
向西旅行的患者需要后移睡眠相位。这可通过晚上接受光照，以及避免清晨光照来实现。建议早上戴上太阳镜。人造光可作为中度至重度睡眠障碍的辅助疗法。
针对经选择患者组全部患者的治疗推荐
唑吡坦 : 需要时睡前口服 5 mg（速释型），每日一次；需要时睡前口服 6.25 mg（缓释型），每日一次；越高的剂量越有可能会导致次日早上瞌睡，不予推荐，尤其对于女性
或
佐匹克隆 : 睡前口服 3.75-7.5 mg，每日一次
或
替马西泮 : 睡前口服 10-20 mg，每日一次
镇静/催眠药的使用应仅限于治疗时差相关的急性失眠症。证据 C
[22] 从到达新目的地的首个晚上开始，连续 3 晚服用唑吡坦已显示可改善一些旅行者的睡眠。 证据 B但是，在停用镇静/安眠药后，有出现反跳性失眠症的风险。
可使用短效苯二氮卓类药物；但是与酒精并服有引起飞行期间失忆的风险。一项研究显示，在向东旅行时服用羟基安定可改善睡眠质量。[23]
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