打鼾

应建议患者避免饮酒（尤其是睡前）、吸烟和服用镇静药物。应鼓励和指导超重和肥胖患者减肥。如果患者在平躺时出现鼻充血，则应建议其睡觉时抬高头部以减少充血。如果只有仰卧时才会出现打鼾或打鼾加剧，应向患者提供一些方法建议，例如，将卷起的袜子塞到睡衣背面或前后反穿带胸袋的 T 恤并在口袋内放一个小物体（例如，壁球）以阻止睡觉时背部平躺。如果打鼾只影响到伴侣，则可使用耳塞或耳罩来减少打鼾音量。