成人异睡症

由于睡眠剥夺是一些异睡症的风险因素，充足的睡眠是基本预防措施，被认为会影响其发生率。

建议良好的睡眠保健。睡眠保健主要包括以下几点建议：

• 每天同一时间段上床

• 避免白天小睡

• 睡前4至6小时限制咖啡因、尼古丁和酒精的摄入

• 上床前杜绝工作相关事宜。

如果上床后20分钟仍然醒觉，建议起床，做一些事直到再次感到困倦，然后返回床上。

需要重视睡眠相关损伤的预防。在意识模糊性觉醒、睡行症或睡惊症发作期，不应当有限制或干扰。但环境的调整可能对患者的安全是必要的。快速动眼睡眠行为障碍中，应当给予患者和同床伴侣或家庭成员建议，改变环境以减少从床上掉落或者跳起来的风险。