肌肉骨骼扭伤和拉伤

建议患者尽早使用休息、冰敷、压迫和抬高 (RICE)。 应根据疼痛程度保持患处固定、得到适当保护，并休息至损伤后 48 小时。 患处应浸没在冰水中长达 10 分钟，或应使用可延展性冰袋（例如，冷冻青豆袋）冰敷 10 至 30 分钟。 应避免冻伤，并且在重复冰敷操作前应让患处变暖，在 48 小时内可根据需要频繁冰敷：例如，患者清醒时每 2 小时一次。 应小心使用加压治疗方法以免妨碍血液流动。 如果加压的组织末端变青或出现疼痛，应松开加压包扎物并重新以较低的压力加压包扎。 如果存在或怀疑外周动脉病（例如，老人或糖尿患者）应谨慎使用加压治疗方法。 如适用，损伤部位应抬高至高于心脏的水平。

建议避免短时间内恢复工作。 患者应接受适当的康复治疗。 根据损伤的严重程度确定康复治疗的持续时间。 来自推荐网站的在线信息可能会对治疗有帮助。NHS Choices: sprains and strains