BMJ Best Practice

一级预防

为预防慢性便秘和粪便堵塞，应鼓励高纤维饮食和足够的液体摄入，加上积极的生活方式和良好的排便习惯。

对于排便正常的儿童，推荐其每日纤维摄入量 (克) 为：孩子的年龄加上 5 克/日（例如 17 岁的儿童应摄入22 克/日）。[13]

二级预防

应鼓励患者保持良好的膳食习惯：确保每日饮水至少 4-8 杯，并摄入一定量的纤维（建议每日纤维摄入克数为患者年龄加 5），[12] 并且每日食用 5 种水果或蔬菜。补充可溶性还是不可溶性纤维取决于具体情况。可溶性纤维倾向于使粪便体积增大，而不可溶性纤维倾向于使粪便松软。因此首选可溶性纤维（例如车前子、果胶）。[25]

应经常在如厕间期，理想情况是在每餐后摄入。

当患者有排便冲动时，他们不应隐忍过长时间，而应在冲动产生时及时如厕。

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