BMJ Best Practice

一级预防

一级预防措施包括避免暴露在极端寒冷环境中，或者设法保护身体免受冻伤因素影响。暴露于任何潜在寒冷环境时，应穿着足够保暖的衣服。应采取措施保持身体暖和与干燥（包括避免出汗，尤其是避免袜子或靴子内出汗）。虽然连指手套的防寒效果好于分指手套，但佩戴后者的敏捷性更高。选择连指手套还是分指手套取决于对良好敏捷性的要求；更重要的是所选择的防护设备可以持续穿戴。运动可能有助于促进外周血管扩张，但需要谨慎以免疲惫和虚脱。如果可能暴露在极冷的环境，应避免饮酒和吸烟。其他预防措施包括：加热鞋垫和手套；穿着隔热且松软的多层防护服；摄入充足的营养，并确保全身皮肤充分水合；以及避免穿着紧身衣和靴子。有限的证据表明，服用阿司匹林或布洛芬可能有助于预防冻伤。暖脚器和暖手器也有助于防止冻伤。[1][4][5][6][10][20]

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